请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

看书中文网 www.zw5.net,最快更新麻雀的天空最新章节!

;年迈的老师扶着讲台一屁股坐在椅子上,他没有想到,这个无法无天的学生,骂一次还不够,还要当面再骂一次。

    欺人太甚,简直欺人太甚啊!

    雷惊蛰喘息平静了下来,正想完整的再说一遍。

    这时,称为“坤”的男子两条眉毛浓得像用墨画一样,朝着雷惊蛰看去,两条眉毛看上去有巨大的威慑力,雷惊蛰想说的话又咽了下去。

    羽伊月的眼神也错愕了一下,又恢复了平静,他不是情绪波动会变化很大的人,站了起来。

    雷惊蛰平时看上去嘻嘻哈哈,没心没肺不靠谱的样子,但并不是胡搅蛮缠的人,在这个时间点,找到这里,说明所遇到的问题一定非常大。

    正是这一点,才让羽伊月在意,为了响应学校的招生活动,这两天的社团活动也取消了,就算要约排球,也是放学后,而不是现在。

    那就是私下生活,尤其那个关键词“妹”,让他非常的在意,他记得今天早上的千寻显得比以往更加的活泼。

    那种活泼不像是伪装的那种活泼,那是发自内心的喜悦。

    事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷必有鬼。

    羽伊月心中隐约猜到了什么,却又希望最好不是这样。

    “老师,不好意思,应该是来找我,他应该是想说伊月学长吧!”羽千寻微笑道,表情依然的淡定。

    就算迫切的想知道什么,羽伊月也不会表现在脸上。

    雷惊蛰小鸡啄米般的点头,再次斜视了一眼称为“坤”的男子的眉毛,刚放松的身体又绷紧了,站得笔直,大声的喊道:“坤学长,下午好!”

    称为“坤”的男子仿佛没有听到,只是冷冷看了一眼雷惊蛰,便在白色的笔记上做着笔记,白色笔记本上是密密麻麻的公式数字。

    冷冷的那一眼,让雷惊蛰忍不住抖了一下,苦笑了起来。

    不用想了,社团活动开始后,一千个鱼跃是跑不了。

    羽千寻一脸的抱歉,朝着老师点点头,鞠了一躬,打了声招呼。

    雷惊蛰有样学样,也鞠了一躬,虽然不知道这样的表现能不能减少鱼跃,最少也要保住不能在增加了。

    ———————排球小知识———————

    鱼跃垫球是垫球技术的一种。来球低而远时采用。

    队员先放低姿势上体前倾,以前脚用力蹬地向远处跃出,将击球手臂插入球下,用虎口或手背将球垫起。

    身体落地时两手先着地支撑,两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形,形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。

    手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围,有时还可用肘滑鱼跃垫球。

    排球鱼跃和滚翻是排球的技术里面,有效防守,提高防守能力的重要途径。

    练习排球自我保护除了做好热身运动,戴好护膝之外,当下地救球的时候或者遇到突然变线的球时,需要用到滚翻救球或者鱼跃救球技术动作。

    垫球也是排球里面需要学到的自我保护的基础动作。

    滚翻的范围相对来说小,难度小,动作连贯性快速且短暂,一般先跨步往球落点方向,使重心下低伸手够球。

    鱼跃则是一个酷炫的救球方式,救球范围大,难度大,一般国际男排大多使用鱼跃去救球,而通常这个需要很大的勇气和长时间的训练。

    背垫的动作方法:首先判断来球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直、插到球下。击球时,蹬地、抬头、挺胸、展腹,直臂向后上方抬送击球。

    传球的动作方法:一般采用稍蹲准备姿势,抬头看球,双手自然抬起,放松置于脸前。当球接近额时,开始蹬地、伸膝、伸臂、两手微张经脸前上方迎球。

    击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时,两手自然张开成半球形,手腕稍后仰,两拇指相对成“一”字或“八字”形。

    两手间有一定距离,用拇指、食指全部、中指的二、三指节触球的中下部,无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。

    两肘适当分开,两前臂之间越成90度角,传球时手指、手腕要适度紧张运用弹力,以及蹬地伸臂等身体协调力量将球传出。

    在实际的比赛中,对方的攻手会扣出各式各样的球,面对各种扣球,接球手必须具备快速反应的能力。

    无论在什么样的状况下,都不要轻言放弃,将追球进行到底,这也是转化成本球队进攻的重要机会。

    即使不能将球传给二传手,也要队友们相互配合,最重要的是将球返回对方的场地里。

    在排球比赛中,因为有扣球,拦网等动作,需要反复进行跳跃,因此膝盖,跟腱等部位特别容易产生疼痛。

    另外,经常保持半蹲的准备姿势,也会使很多球员患上慢性腰疼的毛病。

    所以,练习前后的拉伸运动是必不可少的,翻滚和鱼跃等基础动作可以灵活活动身体的各个技能。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”