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看书中文网 www.zw5.net,最快更新兵王从我是特种兵开始最新章节!

    “嘿嘿,你怎么这么不相信我呢。

    “你至少应该相信组织嘛。”

    龚箭被说破心思,满脸的尴尬,却还哄着苏皓然。

    苏皓然也有点看出来了。

    在军队里,为了争夺人才。

    各单位的首长都难免会藏着私心。

    甚至也不惜使阴招呢。

    要想让他们把自己送进特战旅长,还是别太指望了。

    那就像龚箭说的,让金子发出光芒来。

    这个光芒要让他们怎么都掩盖不住。

    最后不得不拱手送去特战旅才行。

    不是刚好获得了一张训练增强卡吗?

    那就接下来好好训练,把这具身体给练强了。

    练得光芒四射,任谁也藏不住。

    他们还能不乖乖堆起笑脸,把自己送进特战旅?

    苏皓然打定了主意,也就赖得再纠缠龚箭了。

    不再作声地跟着龚箭,回到了新兵连。

    回到新兵连,龚箭就离开了。

    苏皓然见大家都在休息,转身就走出门去。

    他找了个偏僻的地方,看看四周没有人,立即问道:

    系统,我现在要进行训练,有什么项目可供选择?

    “叮——

    “训练列表中的项目都可以进行。

    “在这一个星期内,训练增强卡都打开,你随时可以使用。

    “一旦开始,每完成一定的任务要求,都会有奖励。

    “相反,如果不能及时完成,也可能受到处罚。

    “请在列表中选择训练项目,然后喊开始就可以了。”

    系统立即回应,接着浮现了一张列着训练项目的列表。

    上面列有单、双杠、俯卧撑、蛙跳等等,都是基础的体能训练。

    苏皓然想了想,便道:来个俯卧撑简单点吧,也比较在这样的地方进行。

    “一个小时完成500个俯卧撑,倒计时开始!”

    系统不再给商量余地,见苏皓然选定了训练项,直接就开始倒计时了。

    哇咔,这没得选择的余地了?

    “已经三十秒过去,你再犹豫恐怕怎么也是做不完的。”

    系统竟然还又跳出来,对苏皓然提了个醒。

    不是吧。

    按规定,士兵一组俯卧撑35个,10分钟完成15个就算是合格了。

    我从来一组都没有做超过50个的。

    现在要我连续做500个,还要在一个小时内完成?

    系统,你这是想把我一次性整死吗?

    苏皓然抱怨地叫了起来。

    系统却没有现理他,只是他的肌肉却散发出针刺般的疼痛。

    嘘——这就是惩罚啊?

    苏皓然痛叫一声,不敢再迟疑,赶紧做起俯卧撑来。

    “请看着视频进行规范训练,不能偷工减料。”

    刚做了几个,系统又跳出来提醒。

    同时脑海就浮现了俯卧撑的指导姿势来。

    俯卧撑一共有100多种变型做法,但常见有3种。

    这里主要介绍一种用于锻炼体能的正确做法:

    起始姿势:双臂分开,与肩同宽或略宽于肩。

    双脚并拢,脚尖着地。

    腰、腹、臀部和腿的肌肉收紧。

    保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。

    一、下降身体,双肘向身体外侧弯曲。

    二、身体下降到胸部贴地,双手再用力顶起,恢复到超始姿势。

    三、如此周而复始,直到任务完成。

    敬告:运动过程必须始终保持... -->>

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