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bsp;   心中所想,但王镇远还是会恪守教头的职责。

    “废话不多说,混元桩总共分为三部分,站式,动式,和行式。”

    “我只做两遍!首先说站式!”

    见大家振奋了精神,王镇远才沉声继续。

    说罢,便双腿微屈,双手平抬与小腹之上继续道:“两腿微曲,命门后凸,舌抵上腭;沉肩坠肘,展胛反肩背如虎搜山;两腿似柱,曲中求直,直中求曲。坐胯松两腿微曲,松胯沉气。”

    顿时。

    所有人都学者王镇远的模样,摆出站桩的姿势,陆长生自然也不例外。

    有点像是马步,又有点像是深蹲。

    一开始的时候,还感觉不到累,可是过了一会后……

    王镇远依旧是那个姿势,双腿稳如泰山,仿佛是两条粗壮的树根钉在了里面一样,但其他的少年就不行了,除了身体强壮的罗旭和陆长生以外,有的已经歪歪扭扭站不稳了。

    就连陆长生也是额头冒汗,双腿哆嗦。

    如果早知道有这么一出,他刚才就不在屋里还浪费体力作俯卧撑训练了。

    “废物!”

    “连腿都站不住,别说以后是降妖杀魔了,就是在床上降娘们都费劲!”

    王教头两遍演示完毕后就走下来巡查,见到那些不顺眼的,一脚就踹了上去。

    他虽然收了力道,但那几个少年还是被踹的连滚带爬的飞了好几米!

    见王教头向自己走来,有偷懒的赶紧又咬牙把腿撑了起来,一个个都像是被检阅的小兵一般,战战兢兢。

    又站了三分钟,大家都已经到了极限。

    毕竟大部分的人都是走了一天山路,本就已疲惫不堪。

    不过还好,接下来他只是给大家纠正了几个动作,到了陆长生这里,他虽然皱了皱眉头,但见陆长生双腿抖的和筛糠一样,还把腰板挺的笔直,便没多说。

    只是拍了拍陆长生的两胯:“松!”

    “想要站着不累,这里就要有放松的感觉!只有松下来,才能感受气劲,顺畅运行!”

    松?

    陆长生嘴角苦笑。

    说的轻松,他现在只感觉双腿如坠,别说是松了,就是哪怕卸了一点力气,都会立刻栽倒。

    “停!”

    王镇远见众少年都到了极限,大声喊了一嗓子。

    呼——

    众人如蒙大赦。

    但紧接着,他又没给众人一点缓冲时间,继续道:“保持刚才的站功修炼,以腹式呼吸,呼气时,腹部有向外膨胀的感觉,吸气时,腹部稍有回缩的感觉,心念合一,自会感觉到从脚底向上会有一股热流涌动,强壮气血,这就是最初的气劲,也就是混元桩入门。”

    “紧接着,便是动式,当感觉到气劲之后,便让气劲从脚底而生,顺着经脉涌入四肢百骸,搬运气血,壮大筋骨,最后归于丹田,能做到这一步,混元桩就算是小成了!”

    一边说着,王镇元一边做出了一个先是双手伏地,随后缓慢抬起,沉肩坠肘,旋转双臂在胸前做出了犹如车轮转动的动作后,双手便归于小腹之下的丹田。

    下面的少年自然有样学样,陆长生跟着做了两遍,也就记下来了。

    只是他明白。

    这动作虽然简单,那也是因为他们体内现在还没有气劲。

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