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帮我！”
“凭什么？”
李斯特看了看自己的伤。
老约翰脸黑，沉默片刻，出于内疚，说：“会很苦！”
“吃得苦中苦，方为人上人！”
老约翰略微迟疑，问：“想试试海军的精英训练吗？”
半年后，海圆历1511年秋，一个消息在血斧号上传开。
“听说了吗？红脚哲普击败了海军军舰，已经是赏金2000万的大海贼。”
“谁？”
“就是那个用脚战斗的厨子，厨师海贼团船长。”
“吓，那个性格残忍、冷酷无情的恶魔红脚？听说每次战斗后，他的鞋子会变成红色，染着敌人的鲜血，真是个可怕的男人啊！”
“哼，厨师海贼团！”
威格尔喝下一大杯朗姆酒，杯子重重砸在桌上，厨师海贼团盘踞东海数年，正所谓同行是冤家，作为有志于进入伟大航路，替父报仇的海贼头子，威格尔自然不服气。
“如果能击败厨师海贼团，那么老约翰就会答应带我进伟大航路吧！”威格尔目露凶光。
想到这儿，威格尔叫来自己的水手长。
“汉森，我需要你去做一件事！”威格尔嘱咐。
汉森听完，哈哈一笑，拍着胸脯说：“船长放心，我保证做到。”
“嗯，对了，我们的厨师长呢？”
“还在岛上特训！”
“但愿厨师长的特训能尽快结束，我们已经很久没有吃到可口的食物了！”威格尔抱怨一句。
沙滩，光着上半身的李斯特扛着千斤重的巨石撒丫子狂奔，绕着岛屿两圈后，速度慢下来。
这时候，呼吸渐渐急促，他每走一步，都是无比艰难，肩上巨石仿佛越来越沉。
巨石上，老约翰负着手站着。
“走，继续走，抬起头，看着前面。想要变强？唯有突破自己的极限，才能不断变强。感受每一寸肌肉的颤抖、嘶鸣，记住这一份痛苦，将它们化为力量，”
“不要停下，和伟大航路那些天才比起来，你已经落后太多了，他们比你有天赋，比你更努力，要想超越他们，需要百倍、千倍的汗水。唯有经历千锤百炼，才能扛得住伟大航路的风暴！”
老约翰大声吼着，仿佛回到了年轻时，在海军本部接受特训的岁月。
“极限特训！”
“将身体压榨到极限，然后跨过去，突破到全新领域的死亡特训！”
哪怕是在海军本部，能坚持下来的人也不多，它需要受训者，有着坚韧不拔的意志力，以及一具经得住折磨的身躯，一次又一次突破极限绝不是闹着玩，稍有不慎，非死即伤。
李斯特昂着头，死死盯着一堆垒砌好的石子，呼吸像拉风箱一样，肺部仿佛要炸开，一脚下去，踩出个沙坑，拔出来，再往前。
坚持，坚持，坚持……
他脑海一片空白，只剩下两个字，浑身上下，无处不酸痛，时间被拉长了，万籁俱寂，他似乎能听见细胞拉伸、撕裂的哀鸣，那种切肤之痛，深入骨髓。