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看书中文网 www.zw5.net,最快更新初唐小王爷最新章节!

手:“既然已经吃完了,你们两个就去演武场自行训练吧。”

    两人抱拳离开。来到了演武场。秦怀玉拿着两块石头走过来,将石头放在李佑手中:“还是老规矩,扎马步,手抓着时候,伸直了。”

    李佑却是将石头人在一边,笑着说道:“怀玉兄,这一直都马步有些枯燥了。不然我教你一些新的锻炼项目如何??”

    秦怀玉好奇问道:“哦?难道楚王你有什么好点子吗?”

    李佑趴在地上,做起了俯卧撑,一边做一边说:“这叫俯卧撑,可以锻炼手臂力量和胸肌,背肌。是一种十分有效和标准的锻炼动作。”

    秦怀玉见到李佑做的轻松写意,轻轻一笑:“就这样撑上撑下的,有何困难。看我的。”

    话语落下,秦怀玉也学着李佑的样子,双手撑地,俯卧撑做了起来。

    看他做的还算轻松,李佑便开始对他进行纠正了:“双手之间的距离太远了,双手之间的距离只能有两拳头的宽度。”

    秦怀玉将两手收缩到两拳头的宽度。果然要难了好多,不过他也是练过的人,还算能够做不少的。

    但是秦怀玉却疑惑问道:“这不对啊,刚才我看你的两只手的距离没有这么窄啊。你该不会故意整我的吧。”

    李佑切了一声:“我才没兴趣整你。今天就为你科普科普。这俯卧撑可是一项非常不错的锻炼方法。而这双手之间的距离不同,锻炼的侧重就有所不同。不然双手距离窄,就主要锻炼这一块。”

    李佑以前对这个还真有过了解。因为他知道俯卧撑双手距离越窄,难度就越大。原本以为标准的俯卧撑双手距离就是窄距离。

    但是看电视,那些人做俯卧撑双手就岔的很开。李佑就怀疑到底是他们做的不标准还是怎么回事。你说小鲜肉演员做不了俯卧撑也还情有可原。但是那可是主演军事题材的硬汉演员。

    就看他的身材就知道。对于这方面人家比自己权威!那难道是自己错了?俯卧撑双手距离本来就应该那么宽??

    怀着这个问题,李佑对这件事情还真有过好好了解。不过他虽然喜欢运动。跑跑步啊。独自在家里还买了沙袋和拳脚手套。无聊的时候就喜欢胡乱挥两拳。做一些俯卧撑和仰卧起坐这些简单的动作来缓解一下。顺带也锻炼一下身体。

    但是他不是专业的健身人士。对于人体的那些肌肉名称记得也不熟悉。只是当时看过一个人体图,将俯卧撑不同距离主要锻炼什么位置都只是记得那张图了。

    所以李佑才上手为秦怀玉指了出来。

    秦怀玉表示了解的点点头:“原来如此。不过这个锻炼方法好像很不错。第114个,115个,现在我感觉好吃力。我感觉我快做不下去了。”

    李佑轻轻一笑:“怀玉兄好厉害。第一次都能做一百多个。等到你掌握了这种训练方法,转换过来后。就以你现在的身体素质,最起码也应该五百个起步了。怀玉兄要不要兄弟为你加点料??”

    秦怀玉不解:“你想怎么做?”

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