请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

看书中文网 www.zw5.net,最快更新我妻世界最新章节!

鑫仔三人则负重五十公斤,对他们来说已经够了。

    而白的负重则比张烨多了五十公斤。

    负重完成后,张烨就开始带着小伙伴们热身。

    小跑一下,挑一挑,很快众人身上就出现了细汗。

    热身差不多了,就开始进行一系列的魔鬼训练。

    最简单的,负重蛙跳。

    来到训练场,训练场的外圈跑道比较小,只有四百米,张烨对自己的要求就是跳完三圈。

    “你们尽量跳完一圈,跳不完也没关系,先适应这种训练量,循环渐进。”张烨朝星仔三人说道:“等到身体适应了,再进行极限训练。”

    “训练过程中,我会教你们一些发力技巧,还有野外生存技巧,你们集中注意。”

    “训练过程中注意力会高度集中,只要能适应,这种方式既能提升身体素质,也能提升知识储备。”

    “ok!”星仔三人点点头,众人立刻开始。

    就这样,其他同学都回宿舍躺尸去了,而张烨和白以及星仔三人则开始了对自己的高强度训练。

    才刚跳几十米,星仔等人就已经感到双腿无比酸痛,气喘如牛。

    “这负重蛙跳……真不是人练的啊……”星仔感叹道。

    前边的张烨呵呵一笑,道:“跳跃的时候,手不要抱头,双手抱拳置于胸前,可以有一定幅度的摆动,能够调动背部和腰部肌肉进行协调,也能训练你们的手脚协调能力。”

    “腿也不要完全蹲下去,双腿张开,宽于肩膀一些。”

    “觉得累可以分组跳。”

    “每组连跳十五个,做完一组休息十秒接着做,直到跳完一圈。”

    “ok。”

    听着张烨的教导,三人很快就掌握了节奏,虽然很累,腿很酸,但也能够坚持。

    训练的过程本来就不可能是轻松的,想要变强就必须承担一系列的痛苦。

    不过,这些家伙很会“苦中作乐”。

    张烨会给他们讲一些荒野求生的知识,因为深受张烨影响,这些对他们来说也同样有着十足的吸引力。

    有时候光顾着听张烨讲,回过神来才发现自己已经跳出了几十米。

    这种感觉,很惊喜。

    众人也逐渐沉醉其中。

    张烨:“突击考试,七叶一枝花有什么功效!”

    张龙星边跳边抢答:“七叶一枝花又名重楼……功效有……败毒抗癌……消肿止痛……还可以……解蛇毒!”

    因为激烈运动激烈喘息,他的回答断断续续,但也很迅速。

    张烨:“回答正确!”

    “再问,荒野生存三要素!”

    朱镇东:“水源,食物,庇护所!”

    “正确!再问,求生成功大前提!”

    蔡卫东:“强烈的求生意志!”

    “正确!再问……”

    每过一会儿,张烨就抛出一个问题,三人都会进行抢答,而白也会跟着回答,虽然训练很累,但众人始终保持着高涨的兴趣,乐此不疲。

    偶尔也有学员经过,看到他们,都会忍不住感到诧异,然后就是佩服。

    当然,也有不屑的。

    “受虐狂嘛这,解散了还练,搁那卷你妈呢。”

    “就是,做给谁看啊,搞得好像有人看一样。”

    是啊,对他们来说,这就是卷。

    张烨听得见,但对此更是不屑。

    自己不上进,看到比你努力的人就说是卷?

    你配吗?

    我们说卷只是玩笑,你们却当真?

    我们学习和训练是为了自己,而不是真的为了跟你们这些小辣鸡搁那卷呐!

    ……

    ……

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”