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指怡怡，然后再练了一下太极云手，并且拿两个空的钢瓶进行了演练。钢瓶被掌力激荡着发出脆响，显示林已经获得了初步的战能。曾有一位民间拳师告诉林，对于中国武术来说看重根基，所谓根基就是指关节力量和韧带力量。练习的方法也很简单，比如双臂绕环，就能够训练肩关节的力量；比如压肩就可以训练韧带。一般先开韧带，再练力量。诸部位中，以腰为核心，进而是肩、颈、腕、膝、踝、指。最不好练的是腰，因为它需要稳定，动的幅度不大，但每一个动作都需要由腰发力。因此它需要耐心，更要把握合适的度。人往往在年轻的时候不会想到要练腰，因为它太平凡，太基础。
从腰的感觉中，你会发现做一个动作我们的重心在不停地移动，从左脚到右脚，但凡移动就必然消耗能量。从肩的绕动中，你会发现如果想跳得更高一些关键是把顺畅程度提高，以及相应的韧带的力量与稳固性。
13:22中午的时间是个人的，林用来看一下自己喜欢的电影，以及使用软件作一下剪辑操作。Onelastthing中写了一个男孩的故事，他患了重症，最后的愿望是与一位最喜欢的超级名模约会一次。他妈妈一直很反对他的想法，但是越来越多的人开始帮助这位男孩，包括提供一些资金的支持。其实对于一个男生来说，与漂亮的女生约会是很惬意的事情。当然，真实的想法会伤害人，但总比虚伪地活着要真诚得多。很高兴最后妮基见了这位男孩，在海摊上，而他离去了。似乎这样的结局比刘天王放空歌迷要温暖一些。喜欢这部电影还因为发音还可以，当听力教材不错。
林真心喜欢健康的日子，只要有可能他一定要尝试去拿一个冠军。对了，昨天他遇到了梁启，梁天王说“小子，最近学校有联赛哦，恢复得怎么样了？”林笑了一下说：“现在可以打了。”那一刻他不再觉得梁是他要超越的对手，更象是一个大哥一样。不过他一直没有告诉天王，他的年龄要比天王大。所以梁天王一见到林就叫他“小子”。除非林可以达到顶峰，否则没有机会打破梁天王的神话。而林开始变得跃跃欲试，并且定下心来调试自己的各个关节和韧带。在这样的过程中，黑暗声音也非常配合地没有来打扰，于是一切有了物质基础。
14点30哈哈在线，林对哈哈赠送的抱枕表示感谢和赞美，哈哈说制作过程很辛苦，专门去买材料，一天要做2小时左右。林没想到自己一句话会带来这么多的麻烦，看来以后要少些索取。
14点55，在茶叶的作用下林有点飘飘然的感觉，学生来联系测样，大概是5个样品,加上早晨Z大学的2个样品一共是7个,估计3小时可以完成所有的测试。林的表哥发来一个链接请林帮宣传一下，是一个淘宝店的主页，主要是卖奶粉，运费超级便宜，3公斤12元，续重4元一公斤。
15点04，在二楼测试的学生来报告控制电脑在启动的时候进入了一个奇怪的选项。林去看了一下，确实是有一定的问题，只要保持UPS一直开着就不会有事，但是停下UPS再去开电脑就容易有学生所说的问题。于是，从今天开始，CD的UPS是一直打开着的。林没有选择去修电脑的原因是，有时候运气不好，该修的没修好，甚至有可能亮都亮不起来。只要能用的话，最好不修，这是林的原则。
15点08，空气中传来了火头的声音，林紧张了一下。未来几周的比赛中，无疑将与火头发生激烈的火花，希望可以全身而退。夏莜萱也很久没有来打扰林了，真是不多见的现象。幸甚。
15点13，商多达开始测样品，他是曾仕辰的弟子，身高170，体重140，戴高度近视眼镜，北方口音，在课题组内被敬为大师兄。商多达自己会测试，不用麻烦林，只是他喜欢自作主张，经常把狭缝开得很大，造成信号过高。于是林不得不提醒一下他，要控制好狭缝宽度。林想起了一个冷笑话，有一次一个学生谷琳来请林看一篇论文，他说导师说他没有好好看书，林问为什么？学生说在一篇论文里，导师勾了几处错误，其中有一处是林教过他的，但导师不知为什么还是标为错误。林看了一下，原来谷琳把“狭缝宽度”写成了“狭缝的宽度”，林说只要是研究过荧光的都会写成狭缝宽度，多了一个字人家就知道你不专业了。就象我们会把从事与电脑和互联网相关的行业叫IT行业，而不会叫电脑行业，是一个道理。
15点20林出门向东走，空气里弥漫着一种中等强度的臭味，似是厕所处散之不去的气味，微恶。在2楼的一间实验室里，伯其克的一台仪器正在卟吃卟吃地叫着，那是因为它要用到压缩机，当压力过大时要释放出一定的气体保持平衡。这台仪器是功能材料常用到的测试手段，大家都很重视，基本上一上班伯其克就要开着它，一直测到下班为止，因为样品太多，大家都想测。另外，前段时间的仪器维修，也积累了不少的样品。
15点32回到实验室，两台除湿机开始一起运转起来，为了降湿度除湿机是必须开的，尤其是下雨天。但是开起来的时候就非常吵，待在里面特别难受，部分原因是空气太干，所以眼睛受不了。于是林一天要喝大量的水，以保证眼睛和鼻子觉得舒服。因为他是久待在这样的环境，所以适应了没什么特别感觉，而商多达则开始左右感觉不适起来。林建议商多达在测试间隙多走动一下，有机会就拿些水来喝。商多达说先把测试弄完，下次再按林说的做。林无语。
不过商多达有一项事情是听了林的，就是样品的制备，林叫他把每一个样品都压制在滤纸片上，一片一个塑料袋装着，商多达听取了。而窗外有一个穿着红色衣服的女人在静静地坐着。令林想起了有一次路过公园门口时一个妇人拿着手机的模样，林隐约地觉得她是因为儿子有事又帮不上忙而哭泣着。林也想起自己生病的时候，妈妈担心的样子。所以，天下父母是同一心，对子女的爱是不言而喻的。可是，也有人质疑过这样的爱，他是这样认为的，不是有一些父母生下小孩之后就抛弃了吗？或是卖掉。那他们身上的父母的天性和爱呢？林觉得无法回答，他理解不了这样的现象，所以回答不了。
15点56，林去吃米粉，吃米粉的目的是训练一种真诚，因为林喜欢零钱，于是在用100元还是3元的时候，林往往选择用100元，但这样他觉得对卖粉的阿姨是不真诚的，在他有多余的零钱的时候，出于真诚的用意他应该多用零钱，在他实在没有零钱的时候，他用100元是无妨的。就象店员往往会问，你没零钱吗？如果林是真实的，就该回答有。可是林为了节省零钱说了没有，实际上是讲了假话，在德的层面有所缺失。这是在无人约束的情况下的取舍，因此更显现出真实的人心，也是要训练的地方。
另一则用意是训练舍，即舍弃对自己的方便，而得到他人的方便。有舍有得。于是林做一件事的时候会想得很多，想其中要修习什么，目的是什么。他习惯于将自然的行为提升一个层面，抽象地概括。尽管没有老师教他，尽管不是一门必修课，但他很认真地在作这样的学习。体会生命的道理。