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sp; “而在中国传统武林界真正公认的实战性武学拳法中,它们却并不突出,真正有名的主流拳法是“三大内家拳”,分别是形意拳、太极拳、八卦掌。其中,每种拳法又分多个不同流派,如形意拳分郭式、李氏、宋氏、孙氏、尚氏等;太极拳分陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、赵堡、武当等;八卦掌也有五大流派,分别是尹派、梁派、程派、张派、史派等。”

    “其它的拳法我这里就不多说了,我们武馆即然是形意武馆,教的自然是形意拳。而我们馆长姓郭,正是郭氏形意拳当代的拳法传承者,所以你们从现在开始也可以算是郭氏形意拳一脉的外门弟子了。

    郭氏形意拳源于民国大侠、形意拳宗师郭云深,郭老在民国时被称为“半步崩拳打遍天下无敌手”,是中国武林史上家誉户晓的人物。

    形意拳做为“三大内家拳法”之一,自然有其特点,形意打法多直行直进,与八卦之横走、太极之中定有显著之差别。

    形意拳这种短打直进的打法,更适合古代战阵中使用,没有花俏之招法,长劲也是最快。在两军交战千军万马中,要能有闪转腾挪之地不易,只有直行直进,走亦打、打亦走,连绵不绝,如黄河决堤之势,方能在千军万马中纵横驰骋。故而形意拳更近于战阵之拳,实战性更强。”

    “任何一种拳法都强调基本功,基本功越夯实,拳法才有可能练到更高的境界。这和盖楼房一个道理,楼房要盖得越高那么地基就要打得越深,你们有见过几百米的摩天大楼只打一米地基的吗?拳法的基本功就是桩法,桩法站得好不好,直接决定了你以后的成就。而形意拳的基本桩法就是三体式,三体式怎么练,等下我会试范给你们看,你们一定要看清楚,因为你们以后每天早上第一件事就是要练三体式。三体式的练习将会伴随你们整个学拳练拳的生涯,因为再厉害的高手也要练习它,遇到瓶颈时也要靠它来突破。”

    牛奎顿了顿后说:“拳法的常识就说到这,接下来我就给你们演示形意三体式桩法,你们看清楚了。”

    说完牛奎便两脚并拢,成立正姿势,两手向身体两侧伸开,由外向内画弧至头顶曲臂向体前下落,内含按颈,两腿按变屈,直按至小腹处。同时,身体微向左转,面向体左四十五度方向,翻腕、变拳、拳心向上,向两肋处猛收。

    “这是第一动!”牛奎边演示边解说道。

    然后,右手曲臂,小臂内侧贴体前向上钻起,钻至下颌处左拳也跟着向上钻,右臂边钻边由内向外拧转,拧至拳心向上。钻至鼻前一尺远时,右臂停而左臂不停,左右小臂上面紧摩右小臂内面向上钻顶,同时右脚蹬地,左腿向前趟出,至一步远以脚掌为力点踩落地。两腿始终保持着弯屈状态。

    “现在两腿重心都落在两脚掌连线的前七后三处,这样人体的重心就正好是前三后七,听清楚了吗?”说着,牛奎脚向前趟的时候,左拳继续前上顶钻,两拳相交时骤然发力变掌向前向下劈出,掌心向下。同时右手变掌,掌心向下向回猛拉,依靠在脐下丹田处。

    定住这个大形不动,于是道:“这就是三体式,你们以后每天都要给我好好练习,听到了没有?”

    “听到了!”学员们齐声喊道。

    “好,听清楚了那就开始练习!”牛奎接着道。

    学员们赶紧拉开一定距离,排好队,开始按照牛奎的演示练习起来。

    因为是第一次练习,虽然三体式的动作看起来很简单,但是仍然有不少人练得东倒西歪,不成样子。牛奎不得不时不时用手脚给学员们纠正动作,还常常用“狮吼功”给学员们加深印象。

    秦天练起三体式来还是颇为顺利的,虽然他也被牛师傅用“狮吼功”加深了一下印象,顺便用唾沫帮他洗了一把脸,不过总体来说还比较正常。

    但严球这个胖子就比较搞笑了,他那低头也看不到自己脚趾头的体型,要摆出三体式的桩法,难度就和把一头大象装进冰箱差不多。

    牛师傅用“狮吼功”轮翻轰炸了几遍,还用精湛的手脚功夫给他加深了几次印象,他才勉强有点样子。

    面对大部分学员拙劣的体质,牛师傅决定下猛药给学员们治一治。

    首先,为了提高学员们的身体柔韧性,牛师傅决定给学员们拉筋。压过腿的人应该都会有体会,想要在短期内使僵硬的筋骨拉得柔韧,那种痛苦简直是一种酷刑,而这样的酷刑一般人是对自己下不了手的(废话,你要下得了手,要不你自己直接试试“一字腿”,我想那滋味一定会让你欲仙欲死的。呵呵!)。

    针对这种情况,牛师傅让学员间两两互相帮忙,如果有谁不愿意让同门帮的话,牛师傅决定勉为其难亲自“关怀”他。

    说这话时,牛师傅习惯性的咧牙嘿嘿笑了笑,学员们均不由感觉背脊一凉,赶忙纷纷寻找自己的“难兄难弟”。

    刘海主动要求与秦天一组,秦天想想自己反正也没有人选,于是两人很快地达成了一致。

    新学员间一般都只与自己同宿舍的人稍微熟悉一些,所以搭档一般都只在自己本宿舍间找,于是瘦子李则就悲剧了。

    李则望了望身边严球那大象般的身材,弱弱地问道:“球哥!待会能不能温柔点?”

    严球也看了看李则那竹竿般的身材拍着胸脯笑嘻嘻的说道:“放心吧!哥会好好疼你的。哈哈哈!”

    秦天也赶过来揶揄道:“我靠!你们这两个死基友一边去,说话文明点好不好,你看你们把小海和他的小朋友都惊呆了。哈哈!”

    严球不由翻了个白眼道:“惊你妹呀!这点小事对于小海来说不过是毛毛雨,杀马特少年的世界你不懂。呵呵!”

    刘海见秦天和严球拿自己打趣也没说什么,只是七十五度仰望着天花板作着沉思状。

    人员分好组后,酷刑般的拉筋、压筋运动便开始了。教学楼内顿时便响起了此起彼伏的惨叫声,时不时还伴随着牛师傅的“狮吼声”。

    这时一身白色武袍的馆长,正一个教室一个教室的巡视着学员们的教学情况。

    在一班教室外,馆长看了良久后点点头,自言自语道:“叫声还是如此中气十足,看来学员们对训练还是比较兴奋的。”

    如果馆长的自言自语让李则听到的听,他一定会告诉馆长:“兴奋你妹呀!要不换你来试试,我靠,救命啊!死胖子,你给我记住!啊~~~”

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