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行了几周天，然后停止催动，仔细地观察着，果然灵气并没有随着催动的停止而停止，而是变缓了些，但是依然在运行！
我还真是个天才啊！哈哈哈，灵越一阵狂喜，差点手舞足蹈起来！
灵越赶到穆先生处，穆先生询问了一番灵越对修真的感悟心得，又指点修正了一番，方才满意的点头。
穆先生沉吟片刻，便道：“灵越，既然你基础修真已有一定感悟。我现在教你吐纳呼吸。”
灵越眼睛一亮，这就是他跑过来的目的，昨晚看了半天如何吐纳，还是不得要领。
穆先生面容一整，严肃道：“吐纳呼吸乃是修真中的基础之基础，感应天地灵气，改善自身肉身，一至得成大道，全靠吐纳呼吸，这将伴随你修真始终，至关重要，切记切记！”
灵越郑重点头。
穆先生拿出两个蒲团置于地上，说道：“我一边说一边演示，你随我照做！”
“是，师傅！”
两人随即各自一个蒲团，盘膝对坐。
“首先，双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，呈金刚坐姿！”穆先生看了一眼灵越做的无误，继续道：“保持脊直肩张、头部中正、双目微闭、双手结印！……你这样不对！”
穆先生起身给灵越纠正姿势，一边讲解：
“打坐修炼的时候，脊柱垂直是关键。从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为支撑点，膝盖不可悬空，整个脊柱就像支柱一样，让身体坐着就像座塔，非常匀称。尾骨要悬空！……对！”
“两肩应舒张下垂，不要挺胸！把左手放在右手下面，大拇指随意的碰在一起，放于脐下……再低一点！”
穆先生伸手引导灵越找到正确的位置及形态。
“头摆正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放！这里最关键！就是如果头是歪的，跟腰不能形成一条中空的直线，天地灵气就落不到你身上，你就无法感应到了！嗯，很好！”
“现在，双眼微闭，似闭还开，似乎看眼前三尺处般；舌舔上腭，舌反卷以舌尖底面顶住上鄂的两个窝“天池穴”，这里上通识海泥丸，最易漏神漏气，最是紧要，切莫忘记！”
穆先生右手搭在灵越肩膀，感受他的整体形态。
“很好，保持不变。现在，调整为长呼吸，每刻钟百次呼吸节奏！”
片刻后，穆先生满意地点点头，说道：“最后一步，心守丹田，意念外放，感受体外天地灵气，青木、红火、黄土、白金、黑水！吸气吸收灵气，意念引导入四肢百骸后驻于经脉！然后再吐出浊气，循环往复，是为吐纳！”
灵越一丝不苟的照做，意念外放后，感知的却是灰蒙蒙一片，那里有什么五色灵气？
他也不气馁，继续吐纳不断尝试。
一刻钟后……
灵越慢慢发现自己身畔周围开始出现了点点星光般……青的、红的、黑的！灵越大喜，一激动，霎时间星光全部消失不见！
再来！
……
穆先生目不转睛地盯着灵越，漫漫地表情由紧张变成了微笑。
灵越再次感知到了点点星光，这次他成功的将其吸入并转化驻于经脉，好！成了！感受着自己吐纳得来的灵气在经脉中缓缓运转，灵越内心中翻腾不已！
我，灵越，终于跨出了修真的第一步！