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越琢磨，萧瑶就越坐不住，她拿出纸和笔，然后开始将自己脑子里的旋律记录下来，每每一想起莎莉他们的爱情，萧瑶就会失神，也许在她心灵的最深处，是渴望一份两情相悦的爱情，哪怕是那么的辛苦，要付出太沉重的代价，但至少，彼此的心都紧紧的连在一起，都心甘情愿的付出，那是完全不同于单恋的绚丽夺目。修修改改，涂抹了好几张纸，终于一首完整的新歌诞生，萧瑶给它取了个名字：飞翔的爱。
时刻在脑海中，
见到你、感觉你，
我的心只为你悸动。
仿佛翱翔在天空，
随着风，入我梦，
你的心是否也相同。
爱已尽在不言中，
你的爱拌我勇敢向前冲。
飞翔，如风般自由，
你让我无忧无惧，
每刻都活在爱中。
只要轻轻一对眼眸，
两颗心，已相通，
刹那化成永恒，情更浓。
怨命运总爱捉弄，
缱绻时，太匆匆，
让我历经相逢的痛。
爱已尽在不言中，
你的爱伴我勇敢向前冲
飞翔，如风般自由，
你让我无忧无惧，
每刻的活在爱中。
记得所有的感动，
星光下我们紧紧相拥。
相信我们能重逢，
我的心永远守候，
只盼生死与共
......
忍不住将苏姨叫了出来，将曲谱递给她，两人开始再一次的讨论和修改，逐渐完善这首歌。在选择乐器上，萧瑶和苏姨出现了很大的分歧，苏姨觉得这首歌的旋律最适合的应该是爱尔兰哨笛，它高亢脱俗，如同画眉鸟的啼叫，与歌曲所表达的情感很切合。而萧瑶却坚持要用爱尔兰风笛，因为她明白自己想要表达的情感里，是透着一种悲伤与绝望，所以，爱尔兰风笛的哀婉与苍茫才是萧瑶想要的。最后在苏姨的坚持下，萧瑶将莎莉的故事讲给了她听，被感动得热泪盈眶的她，很干脆的同意了萧瑶的选择，虽然这首歌的歌词和正面情感，是一种积极向上的，但是侧面却要表达的是在命运面前，两个相爱的人携手面对死亡和分离的决绝。
忙了一个下午，吃过晚饭，有些焦急的萧瑶还是来到了基地，她开始做起体能训练。
杨爷爷的训练计划是经过不断的修改，切合萧瑶目前的实际情况的，训练四部分：热身，锻炼肌肉力量，锻炼反应，格斗技巧。
说起来简单，却异常的辛苦，因为萧瑶以前从来没有尝试过，虽然军训的时候也有过简单的锻炼，可是和这种专业的相比，差距实在太大。
杨爷爷还给她配了一个女教官，她姓文，萧瑶就叫她文教官，她长得很清秀，利落的短发，一双锐利的眼睛，一身迷彩服，英姿飒爽。
由于是第一天，训练量不算大，以后每天都会逐渐增加，可是文教官所谓的不算大，却直接把萧瑶累趴下了。
她躺在有软垫的地板上，呼呼的喘着粗气，浑身被汗水浸湿，连一根手指头都抬不起来。
文教官见她坚持完成了训练，然后鼓励了两句，就径直离开了。
萧瑶闭上眼睛躺着，只觉得累得连脑子都不想动了，迷迷糊糊似乎有些想睡觉，就在这时，她那已经变成乒乓球大小的精神力，开始绕着身体悠悠的转起来，每转一圈，萧瑶就觉得她的疲倦少一圈，一股如同泉水般清凉的丝丝精神力容进身体里，让萧瑶舒服的直哼哼。
等到转了快十圈，原来那种浑身被卡车碾压了一遍又一遍的疼痛沉淀感消失，整个人又恢复到了没有训练时的轻松感。等精神力又转了几圈，它才停下来，回到了胸口，继续和金兰花印勾肩搭背，而萧瑶现在不但感觉不到任何疲倦，反而觉得身体轻盈矫健。
连续做了一串格斗技巧，不但比她训练时候做的好，而且还带着一种动作更加流畅的感觉。
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