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看书中文网 www.zw5.net,最快更新极品宗师最新章节!

一堂课,我说我们要捍卫自己展现美的权利。”

    “教练你是男的,想美要先去象国。”

    “调皮。”江一鸣脸色一僵,翘起兰花指道“本来还想教你们两个塑身的绝活,不学算了。”

    “别啊江教练,我们错了。”

    “别拉上我们啊,刚才就你话多。”

    雷蕾回头比划个挠人的动作,以示威胁。

    很好,插科打诨就混掉几分钟。

    江一鸣等姑娘们打闹了一会,才道“好了都安静,站好站好。女生呢,在先天上,力量是不如男生的。想要拥有和男人抗衡,又或者说拥有可以自保的力量,是需要付出比男生更大的努力。”

    “而这个时候,问题就来了。我相信没有那个女孩子,希望自己练得跟健美先生一样,对吧?”

    女学员齐齐点头。

    “平摊的小腹,和八块腹肌,你们要那个?”

    “当然是第一个。”女学员齐声回应。

    雷蕾又标新立异,“八块腹肌!”

    “我欣赏你,那边练仰卧起坐去吧。”江一鸣往器械区一指。

    雷蕾低头吐了下小舌头。

    “看来意见又统一了,不过我今天不讲腰腹的锻炼,毕竟我们是女子自卫班嘛。主要的自卫动作,所需要的力量,单靠手脚就够了。”

    江一鸣说着走到墙边,“大家看这个动作,很简单的。在我们结束了下蹲这一类腿部锻炼后,为了避免小腿变粗,就保持这个动作,三到五分钟就行。”

    女学员都看着,只见江一鸣面对着窗户,把右脚的脚尖翘起来,踩着墙壁后,双手扶住窗台,然后重心前压。

    “大家可以试试,感觉一下。这个动作不仅可以防止小腿变粗,还能起到拉伸的作用,让你的小腿变得更苗条修长。”

    女学员都上前尝试,顶住脚尖重心前压的时候,都能明显感觉到小腿肌肉被绷紧拉直的感觉。

    “江教练,就这么简单啊?”

    “嘿,别看它简单。其实方法和问题之间,就只隔着一层窗户纸。捅破了,就不稀奇了。但不要忘了,第一个捅破这层窗户纸的人所付出的努力和辛苦。如果没有捅破窗户纸的人跟你说,你别说去捅破窗户纸,你可能连窗户在什么地方都不知道。”

    女学员都是大学生,这种浅显的问题自然是一点就透。

    这就好比只学了加减法的人一样,他们要计算9个9相加,那就得加9次。而另一个人只需要告诉他乘法口诀表,他一下就悟了。

    哦九九八十一,好尼玛简单。

    但话又说回来,不费力就得来的东西,大多人都不会去珍惜。

    比如说找韩伟合作,江一鸣为啥不直接丢出配方?而是略微提了一下能赚更多的钱呢?

    这就是要韩伟自己去脑补也好,去疑神疑鬼也好,反正就是不能让他轻易得到,顺带还达成让他安静的目的,就够了。

    不过眼前这群女学员就无所谓了,江一鸣主要是为了拖延时间嘛。

    更何况她们是有付出的,学费不是钱啊?

    看着女学员还在那叽叽喳喳的尝试,讨论变漂亮的心得,江一鸣老怀欣慰很好,非常好,课时就快过半啦。

    这时,江一鸣的余光,看到站在门口方向的韩伟。

    嘿,又一个来捅窗户纸的。看来,明天八极门就可以扩建,就可以拥有独立的教学空间了。

    真是……我种下一颗种子,已经长出了果实,今天是个嗨皮日子噢耶!(未完待续)

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