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山谷之中四处环山，唯有一条清澈见底的小河潺潺的穿过。
至从那个老头离开之后，蛤蟆就开始按照那个玉鉴之上留下的功法开始习练。
起！
一块三十斤的青色大石被蛤蟆双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。不停的在做着蹲起的运动。
这是玉鉴之中的一种练力方法，可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残。
蛤蟆本来也不敢贸然练习这种力量，但是，在玉鉴之中学会了一种全新的呼吸的方式，‘吐纳’。这种呼吸的方式改变人正常的呼吸节奏和频率，使人的呼吸变得更加的绵长。同时这也是通体之境的一重天，也被誉为吐纳境。故而蛤蟆才敢这样的淬炼自己的力量。
那‘碧落丹’被融进到了蛤蟆的心脏之中，只要一运动，他就感觉到了药气和身体的热气结合，使得伤痛，全身好像泡在温水之中，口鼻中都是清香。
一下，两下，三下，四下，五下……
蛤蟆不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，那心脏中的‘碧落丹’就生出一股热力，滋润着身体每一寸的筋肉。
数百下跳完之后，蛤蟆咬着牙齿，绝不停留，又开始了疯狂的用拳头击杀坚硬的石头！
砰砰砰！
蛤蟆的拳头，不停的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
再换左腿，继续的踢在石头之上，如此的循环下去。半响之后，再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头！打得遍体鳞伤。
哗啦！
这些完成之后，蛤蟆又不顾自己的身体伤势，狠狠的跳跃到了河水之中，不停的游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。
用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。更重要的是，也能锻炼自己的意志。
每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是蛤蟆却硬生生的自我坚持了下来。
他的心脏口，那枚‘碧落丹’，提供源源不断的血气，无论他在淬炼之中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡过一觉之后，立刻恢复如初。
他知道自己受伤越重，就越能激发‘碧落丹’的药力，药效。
随着自己的训练强度越来越大，总有一天，心脏中的那枚‘碧落丹’能全部融化，到那时候他的身体就会真正强悍到了一个不可思议的程度。
一天，两天，三天........
蛤蟆每天都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激发‘碧
落丹’的药力。
渐渐的，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
不过从表面上看去，他就是比以前长得结实了一些，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
十天之后蛤蟆已经可以背负五十斤，甚至八十斤的大石，到处跳跃。
通体之境的第二重，练力，是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就。
力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
一个月之后，蛤蟆已经能够足足背负百斤的大石，整个人轻松自如的学青蛙跳跃着，一蹦就是四五步远的距离，连蹦八十一下，脸不红，气不喘。
河边留下了他一圈圈深沉的脚印。
嗨！
随后，他把这一块百斤大石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
断！
一声低沉的吼叫，蛤蟆一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
砰！
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