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看书中文网 www.zw5.net,最快更新快穿之200斤的小人物最新章节!

    首先要测量一下原主素质

    o型腿,三七比例大长腿,含胸驼背,头前引,全身肌肉紧张,原主身体耐力可以,但柔韧度太差,导致稍微一拉筋,就痛的要死。

    还是得好好规划一下。

    这个运动前一定要对肌肉进行放松拉松。

    知识科普一下,打算开局就苟的人来说打好地基是非常重要的,虽然原主不会回来了,但保持最佳状态有助于跑路。

    运动前拉伸放松是对接下来的整个运动进行保护,人的肌肉和筋就像一根弹簧一样,如果没有充分的拉伸,放松。

    那么你的筋就像一根拉得很紧的弹簧,在进行大爆发力的运动的时候,很容易出现损伤甚至断裂。

    像很多现代当兵的一身都是毛病,就是因为没有保护好自己,还有那些年纪大了,腿直不起来的,就是因为年轻的时候过度劳累,又不拉伸,导致的肌肉筋之类萎缩了。

    像原主就是乳酸堆积太厉害了,稍微碰触就痛不说,还有点o型腿,这种不在正常体位下的腿型发力不对,还伤腰,膝盖,像那种打篮球的大跨步加转身,直接身体力量怼错位置,导致错位骨折,真的是太可怕了。

    万一哪天就能骑马了,是不是下腰,大劈叉,得练好,不然什么杨家将的回马枪是不是就做不到了,嘻嘻。

    狗蛋内心暗暗思索到,对未来的期待,无知,乱成一团,胡思乱想一桶!

    既然会进入战场,打仗嘛,在这个地面没有修整的年代,有一个稳定有力量的下盘,是很重要的。

    对,还有脚踝,脚是身体的地基,然后就膝盖,是腿型,在是腰上肢躯干,也没有个武林秘籍,没有师傅,没有一键升级系统,呵呵,只能尽可能打磨身体,做好地基,为了活命做准备。

    打好地基以后万一就遇上爱才之人呢!

    到时候就忍个干爹,师傅啥的,哈哈!可以抱大腿走上人生巅峰咯!

    还有可能遇见剑士,古代的好汉,到时候和古时的帅哥来个扫榻常谈!哈哈哈……

    一旦肌肉筋骨有了伤害,要恢复一个多月也看个人自我修复能力如何,但是毋庸置疑会缩短运动寿命,天,在这个人命看天吃饭的年代可得保护好自己。

    千万不能因为懒就图省事,到时候大动作的时候身体素质更不上岂不是后悔死了。

    哈哈!说起来这算不算金手指,打地基准备工作中……

    泡沫轴是找的一个巴掌粗大的小树制作而成的。

    为此还贿赂了一次木匠的儿子,小木头。

    带他装逼带他飞的白日做梦了一番,为小木头好好的造了个梦,还要带他练神工,练那传说中的五步神拳。

    对木匠大叔就是叔叔长叔叔短的,最主要的是也没费多大功夫,主要就是一米长的大粗圆棍子,去皮,稍微打磨一下,别有刺。

    故此还给木匠大叔示范了一下专业级放松筋膜大法,各种姿... -->>

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