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里斯对道家的这些哲理高深的理念一知半解，在中国时，朋友曾带她爬过一些名山，她见过山上的道士，只知道他们是一群离群索居、风餐露宿的人，他们修炼体魄，能飞檐走壁，那时克里斯觉得他们很像西方的“苦修派”。其实，两者有着本质的不同。
“亢仓子前辈当初为的是强身健体。哪知此功法奥妙无穷，仿若通达上天的三十六道小洞天，凡经修炼，都能武功精进。
克里斯一脸艳羡，暗道：这位老道只是想活动活动身体，便创出这般神功，倒真是神奇。
张若水看到克里斯的表情，不禁微微一笑：“此功分为六层。”
“六层。”克里斯心里打鼓，中国人真喜欢“6”这个数字，可是在西方这却是最邪恶的代称，魔鬼的标记。”
张若水将六层心法之精要一一道来，又道：“本派武功以‘小洞天秘术’为入门心法，这六层由浅入深，六六三十六小洞天可帮助你筑基、练气。这是本派筑基功法，学会之后方可习练本派的精妙内功，道家武功皆讲究积蓄内力，若能精勤修行，内力厚积，有一日便可羽化升仙。”
一听之下克里斯更加兴奋的问：“哦？那咱洞灵派还有啥精妙绝伦的武功？”
“本派师祖何昌一是唐末五代时的得道高人，他精通道法，尤善“锁鼻飞精术”，当年希夷先生专门到邛州天庆观，向他老人家专习此术。学成之后，希夷先生北居华山，其门下弟子陈踏法创玄真派北宗——华山派，与本派渊源深厚。”
克里斯想起那日救福康公主时，梁怀吉曾提到过“锁鼻飞精术”，克里斯认定这是一种闭气的方法，却不知道这是道家最高深的吐纳心法，是一种炼气阴阳的胎息功。
“二代师尊紫霄真人谭峭，他所著的《化书》其中藏有本派绝学“幻灵心法”的习练法门，你练成了‘炁’，到时候就可以学习这门虚化回转功法了。”张若水顿了顿，道：“本派另一门绝学便是‘玉寒神功’。”
这玉寒神功是北宋初第三代洞灵师尊贺兰栖真所创，招数繁复出奇，却与幻灵心法相得益彰，只是，张若水有些担心主子是否肯下得了功夫刻苦去学了。
克里斯如听天书般，听着张若水讲着这些精妙的武功，她心中美滋滋的想，要是都练会了，是不是回去就可以打败小舅舅了？
见她那表情就知道在想什么，张若水正色道：“修习内功最忌心浮气躁，好高骛远，基础打好了，才能事半功倍。”
克里斯立刻收起心思，点了点头。
“我现在就先教你第一层功法。”说着，张若水坐成莲花式，掌心向上，双手放在膝盖上。
克里斯一看，赶紧学着张若水的样子，也盘坐在蒲团上。
“后背挺直！”
克里斯立刻坐直。
“舌头卷起顶住上齿，先用鼻子呼吸，再试着运气下沉。”
克里斯试着照做——利用腹部完成呼气和吸气。
当年，是克里斯主动求小舅舅教她综合格斗术的，拳击、泰拳、桑搏、跆拳道、合气道、极真空手道、踢拳道、巴西柔术……马克最推崇截拳道，他说是李小龙让全世界认识到武术要博采众长，如果Gracie家族②缔造了MMA，那李小龙才是综合格斗术的灵魂。
每学习一种新本事的时候，克里斯就像一块贪婪汲取水分的海绵宝宝，每天至少训练五个小时以上，超乎寻常的努力。她十三岁，照年龄来看，最适合学武。一开始她身体柔软娇小，可随着充分的训练，她进步很快，动作变得敏捷。另外，身体方面的进步却是让人惊悚的。每一块骨骼迅速风长，她变得高大、敏捷；每一块肌肉都在精心的锻炼方法下，变得结实、强韧。对于克里斯身体的变化，最吃惊除了她自己，还有她的母亲，看着女儿像个男人一样越来越长得健壮高大，心中感慨万分，可最后她也淡然接受了这个事实。而克里斯绝不满足于此，她有着不可动摇的信念。之后，她花费重金找来了特种部队的教官、野战经验丰富的雇佣兵，接受各种精通火器、枪械的高手们的训练，连马克都露出了难以理解的表情，常问她是不是准备把自己塑造成女版的“布鲁斯·韦恩。”克里斯却笑着回答，我这是在学BruceLee，博采众长！
眼下，克里斯觉得张若水教给她呼吸的方法很像瑜伽的“冥想”，她曾试过，但一直没掌握诀窍，她并不觉得靠“冥想”就能练出“内功”来。
当她思绪四处游走的时候，却再次被张若水训斥了，“练功需心无旁骛，专心致志。”
克里斯这个“呼吸”的过程持续了一刻钟，气息渐渐顺畅平稳，可她依然无法理解所谓的“气功、内功”。
张若水知道她的迷茫，微微一笑，朗声道：“函车之兽介而离山，罔罟制之；吞舟之鱼，荡而失水，蝼、蚁苦之。故鸟兽居欲其高，鱼鳖居欲其深。夫全其形生之人，藏其身也，亦不厌深渺而已。本派的内丹之术旁人并不能窥知一二，原因就是这‘藏功’之效。”
“藏功？那是什么？”
张若水撸起袖子，露出精壮的前臂，“摸摸看。”
克里斯用手触到肌理分明的前臂的时，意外的发现肌肉的柔韧，记得上次张若水救她时，隐约觉得像是摸到了铁块。
张若水微微运气，触手的冰凉让克里斯发出“啊”的一声惊叹。似有一条蛇爬动从上臂的大袖里缓慢而下，爬到了前臂。她再定睛看去，那肌肤之下，果然卷曲着一条条小蛇，前臂变得坚如钢铁。她瞪大了眼睛，没看错，那就是张若水运的“气”。
张若水再一调息，那些盘踞在前臂的“气”仿佛钻回了肌肉之下，去了更深的地方，而手臂的肌肉再次变得柔韧起来。
“这就是藏功，气本就在每个人的身体里，只是需要训练，才能运用自如。”
这下克里斯有了直观的认识。她亲自摸过，明白那肌肉非同一般。她所熟知的一切现代格斗术，都只是外练筋骨、强化肌肉，如何能和“有内力护佑之下的肌肉”相提并论，两者肉搏岂不是以卵击石。
张若水让她松开自己的手臂，而后再次运气。只是这次与之前不太一样，张若水的呼吸变得沉重而低沉，那吸气声，像极了呼啸吹动的强风，又如进入深深海沟的巨鲸。张若水的双肩随着呼吸无声的起伏着，聚敛体内气息，一切归于平淡，强风骤停，巨鲸探底，克里斯看清了，他的呼吸绝不是普通人的呼吸。她不禁抬起手，将手指放在了他的鼻翼之下，没有一丝热气，再摸他的胸腔、颈部都没有了因为呼吸而产生的细微颤动。
他没有在呼吸，不，他在用特殊的方法呼吸。
而后，张若水长长地吐出了一口气，克里斯感觉像是什么被挤出了他的身体一样。渐渐地一切恢复了，他又像常人那样呼吸了。
“这便是‘锁鼻飞精术’。”张若水对她说，“《抱朴子·释滞》里说的分明‘得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。’”
看过神奇的胎息功，克里斯以端正的姿势坐回了蒲团上，眼眸深处尽是闪闪的星星，她一定要学会。
跟着，张若水将小洞天秘术的第一层口诀教给了克里斯，并解说了一遍运功的法门和需要运行的穴道。
克里斯自然是听得云里雾里，懵懵懂懂。张若水知她不懂穴位，让邢云取来了一副穴位图，又给她详细讲解了一番。
难得眼前有真正的高手讲解，她听得专心致志。
她不知道古代丹经尤其难得，即使到了宋朝雕版印刷流行，可大多武功秘籍都是手抄本，广泛传习本就不易，一些浅显易懂的导引、吐纳术还好，可以根据书籍学练。而那些高深的功法、丹经秘籍皆只记载口诀，要么记载简略，言理不言法；要么隐语迷离，藏头露尾。其中的精要，必须要师徒口耳秘传，若无真师点破，根本无法得真传。
待终于学会心法口诀，克里斯一脸期望地问道：“这第一层我要练多长时间可以通过呢？”
张若水答道：“以主子的基础，恐怕需要半年时间，方能学会聚敛体内气息。”
她调皮地转头问道：“那你当年这第一层功法又练了多长时间？”
张若水手摸着下巴，答道：“我当年一心苦练，却也用了一个月方有小成。”
克里斯看着脸上略有得色的张若水，心里暗笑：看把你得意的，别揪下巴了，再揪也长不出胡子来！
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