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后你就自己领悟，实在不懂的再来问我！”
叶帝点头，苏瑶就盘坐在地上，讲解着这部心法的奥秘以及如何修行…
讲解完毕，叶帝也依葫芦画瓢的有模有样的学了一遍，乐的苏瑶直夸叶帝有天赋，一遍就学会了，动作丝毫不差，苏瑶叫叶帝勤加修炼，有什么事她不在的话叫解语找她就行！
想了想，苏瑶还是对叶帝说道：“解语那丫头天赋挺高的，不过只是一名普通的弟子们，如果按照风云宗的流程来，她要角逐到核心弟子，再出类拔萃一些才有可能被我收为弟子，这样一来先不说耽搁那么多最宝贵的修行时间，她的性子也注定了她争不赢别人，所以，我就直接安排给你做伴修，这样的话也还算名正言顺了！现在看来你们相处还不是那么糟糕，这样我就放心了…”
回到自己的院落，和解语打了个招呼，叶帝就回房间准备修行了。
打开《太上心法》认认真真的看了一遍，每页都有配图，旁边有文字的解说下面也有剑宗那位惊采绝艳曾经达到仙级九品的祖师爷的备注，叶帝看着还不算吃力，通篇阅读后，叶帝开始按照苏瑶刚才教他的方法打坐！
头脊正直，全身清灵放松，双目垂帘，舌顶上腭，鼻吸自然，双腿盘坐，两手抱诀开始缓缓吐纳，吐纳者，呼吸也。吹嘘呼吸，吐故纳新。苏瑶说要一直这样勤练，知道感觉丹田处有气流向全身流去方才入门，能循环一周天方才算是学会《太上心法》，待能在身体内运行十二个大周天，才算是突破太上心法第一层，而这时候全身的筋脉也会显著的增强。
叶帝保持这样的姿势十分钟后便受不了了，毕竟是地球上的人，对盘膝而坐这个姿势很是受不了。有咬牙坚持了几分钟，叶帝实在受不了了倒在了床上，不停的伸展捶打着酸软的双腿，过了好一会儿方才有所好转，然后叶帝又开始打坐修行…
如此好多次，叶帝逐渐的能一口气坚持二十多分钟了，可也实在没力气继续盘坐了，索性下床在屋子里来回走动！并安慰自己罗马并非一天就建成的，欲速则不达等等，这样多少解决了自己的焦躁之心。连盘坐都那么勉强，能感觉到丹田里的气息那就是扯淡了，所以，一个上午的修行，叶帝不是在练《太上心法》而是在练‘打坐’
到了吃午饭的时间，叶帝在解语的呼喊下走出房门开始用餐，吃着精致美味的食物，叶帝迟疑了下还是问解语
“解语，你们修炼心法的时候要不要盘膝而坐啊？”
“当然要啊，大都的吐纳法门都要这样子运功的！”解语对叶帝这个问题感到有些意外。
“哦，那么你们盘坐的时候有没有觉得双膝酸软胀痛？”叶帝又说道。
解语这下恍然，怪不得刚才见叶帝从屋内走出来的时候都一拐一拐的，原来如此！解语笑了笑说道：“看来公子开始修行心法了，待会儿吃完饭，我去给公子准备药汤，公子这开始阶段就在药汤里打坐吧，这样会好一些的！”
叶帝疑惑的问到：“药汤？难道你们刚开始都是在药汤里进行修行的？”
解语吐了吐小香舌说道：“哪里有这种待遇，普通弟子们都是靠自己的毅力修行的，那种从小就练打坐的人除外，其他的人都是打坐累了就休息片刻，调整好了又继续打坐，这样坚持一段时间才能安心的打坐练功，核心弟子打坐累了可以涂抹上药汁，这样比普通弟子所花费的时间就会少很多很多！而亲传弟子们就可以用各种灵药组成药汤，这样子在修行打坐的时候双腿不但不会酸软胀痛，而且还能吸收各种药物促进身体的良性改造！”
叶帝这下才闹明白，想了想，虽然觉得不妥，但还是问了句：“那普通弟子也可以弄点药草泡泡啊！”
解语苦笑了下说：“宗门的资源就那么一点，全宗门那么多人，如果都这样培养的话宗门早就垮了，所以我们普通弟子对宗门的做法都挺理解的，当然，这样也促使我们更想快速的进步成为核心弟子甚至亲传弟子，也算是一种激励吧！”
叶帝这才点点头，示意自己知道了，同时也在感叹自己的运气在进了风云城后就好到无以复加的程度。怪不得人们都眼红亲传弟子，原来亲传弟子不仅有名师，更有享受不完的优渥待遇，如果自己不是亲传弟子的话，那么自己也要像普通弟子那样，为了个打坐浪费那么多的时间。咳咳，貌似自己也浪费了一个上午！唉，那个便宜师父怎么什么都不给我说…