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要练习，记住，越简单的，往往越复杂，收获越多。”科比告诉他这些道理，以免日后他走入大多数球员误入的歧途，他见到太多这种事情，天赋就是被他们这样挥霍的。
“嗯，我会牢记你说的话。”骆诚郑重的点头，保证自己所说的话，绝对不会抛弃那些最重要的基本功。
“你继续，我在球场等你。”科比说完就转身离开，他想趁着这点时间练习投篮，他不愿意浪费时间。
。。。。。。
“感觉怎么样？好受点了没有？”科比停下手中的投篮动作，问已经从健身房出来，站在自己身体的骆诚。
“可以了，接下来要做什么？”骆诚的回答先让科比放心，然后想知道接下来做什么。
“好，我就喜欢你这种人，接下来开始继续练习投篮。”科比把球交给骆诚，带着他走到右侧三秒区的低位。
“你从这里开始投篮，然后经过罚球线到对面同样的位置，总共是7个点，我需要你用最少的出手次数达到我的要求，每个点命中200球开始移动位置，这里、这里、这里。”科比告诉他要做的，然后把每个点的位置告诉他，他和蒂姆在旁边监督。
骆诚抓好球，向他点点头，表示准备好了，然后开始投篮，按照之前的技术要求，把球投向篮筐，他谨记科比说的，用最少的出手次数，达到目标，精神高度集中。
科比与蒂姆偶尔指点他一下，让他注意技术动作，不要走形，然后就是帮他传球。
。。。。。。
骆诚用了两个小时把球投完，然后把球用左臂夹在腰间，活动一下手腕，缓解酸痛。
科比对他说道：“刚才的表现，基本与我预期目标相符，不过你还是有需多毛病要改。”
骆诚听到他这么说，心中开始回想刚才有什么地方做错。
科比继续说道：“你不要想了，我告诉你。首先你还是对手指拨球运用的不好，时机没有把握好，这需要你以后大量的训练来习惯。”
骆诚听完，随机空手做了几次投篮，刻意用右手的食指与中指体会那种感觉。
科比对他的反应很满意，他眼中的骆诚，本身就应该是这样的，错了，就要赶紧想想哪里出错。
之后继续说其它的错误：“还有就是手臂、手腕对力量的控制，你一定要学会控制你的力量，不要拿手臂肌肉过硬做借口，这是我不允许的，同样你也不能有这个想法，任何事情都是能改的，你明白吗？”说完，等着骆诚的眼睛，想要看出他内心的反应。
骆诚诚实的回道：“我知道，我会注意的，我以后会更加努力。”
科比看到骆诚眼中的真诚，没有任何虚伪的意思，非常满意：“明天你会接受更多的身体锻炼，总之力量运用，一定要把握好。你下肢发力的时候，同时投篮的节奏有问题，你这点不改，会影响你以后的训练。”
骆诚点点头，没有反驳，他自己也能体会到，但总是找不到合适的节奏。
科比看出他内心的想法：“节奏不要刻意去寻找，你要从大量的训练中，让肌体自然适应、模拟、脑神经会帮助你潜意识记忆，要让身体去寻找节奏，潜意识去记忆、去适应，因为每个人的身体结构是不同的，你不一定非要刻意的去模仿我。”
科比等到骆诚消化的差不多，继续说：“就好像别人说我可以模仿迈克尔，其实不然，我们的动作，节奏还是有很大不同，早年的时候我却是刻意模仿他，我不否认，但后来知道他的动作不一定我就适应，他的已经影响到我的身体，让我无法适应节奏，我就自己慢慢的修改，才有了如今的我。身体有自己的节奏，别人的动作再好，不一定我们就能适应，身体会在训练中自然而然反馈给你信息，脑神经会自动处理，会找到适合你的动作，节奏，你明白吗？”
骆诚听得似懂非懂，但大致已经明白科比说的意思，剩下的就是自己以后训练中去寻找。
“现在时间已经过来九点，你休息一会，接下来，我们大概测试你的运球、传球、还有跑跳能力，你准备准备。”科比说完，就去器材室，他要拿些东西，等会测试一下骆诚。