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球带球穿越，赛道长二十米，需在指压板上完成蛇形穿越，五组胯下运球，带球转身，三步上篮等，中途掉球或者上篮不进，则重新进行。
第四项，指压板花式跳绳，赛道长二十米，需在指压板上跳绳前进，过程中还要完成几种指定花样动作。
第五项，负重跨栏，赛道长二十米，一名男学员怀抱一名女学员，再背负一名女学员，途中每三米跨一次栏，三名学员任意一人碰倒栏架，需返回起点重新来过。
第六项，匍匐前进，赛道长二十米，学员在指压板上需完成匍匐前进，中途会遭遇射水枪等考验。
第七项，负重引体向上，学员或导师需要背负女学员的情况下，完成五个引体向上，随后双腿上引夹住悬空的锣锤，哪一方先敲响锣锤，意味着比赛胜利！
众学员听完每一项的规则介绍，不由大骂设计者大变~态。
可规则都公布了，再艰难也要硬上啊！
两班导师与学员都开始排兵布阵。
高劲道：“这个项目的设计者还是很用心的，七个项目，一个是导师的，跳绳，颠乒乓球，匍匐前进三项相对强度小的，适合女学员，篮球，足球，负重跨栏，负重引体向上，就是三个男学员与导师分配了。”
两班排兵布阵后，第一轮开始了。
蒙太奇班足球健将赵治昨天冲刺抢旗中伤了腿，虽然没有伤筋动骨，不过医生还是建议一周内不要剧烈运动，因此蒙太奇班只能派出石油大学的杨兆明。
杨兆明身高腿长，也踢球，可惜盘带技术一般。
不过足球在凹凸不平的指压板上，就算梅西来了，也很难成功突围。
新浪潮班派出的是东北外语学院的张凯，与蒲神获封淡定哥一样，他获封坚毅哥。
坚毅哥张凯虽然被指压板整的疼痛难忍，依然咬紧牙关，艰难前行。
最终足球环节结束时，新浪潮队领先半分多种。
第一名学员与第二名学员击掌后，第二名学员才能够颠乒乓球前行。
双方第二轮对决的是王子雯VS秦梦晨。
两个都是看似文静，体内却蕴含大能量的萌妹子。
两人都经历几次掉球后，有惊无险的完成，新浪潮班领先优势扩大到将近一分钟。
第三项篮球对决，新浪潮班陈建豪VS蒙太奇班马骄。
马骄早在燕京选拔时就体现了过人的篮球实力，他在篮球环节将差距追回了二十秒，蒙太奇班还是落后半分多种。
第四项萌妹子花式跳绳，双方选人开始谨慎起来。
因为根据规则，跳绳的女学员，将会成为下一项负重跨栏时背后的女学员，而下一项匍匐前进的女学员，则是负重跨栏时怀抱的那一个。
这样的限制，就使得女学员要参考实力，还要参考体重。
最终，双方派出进行花式跳绳对决的是新浪潮陈舒君VS蒙太奇楼艺潇。
陈舒君是选自华夏美院的校花，从小文艺的她唯一与体育沾边的爱好就是跳绳了。
楼艺潇跳绳一般，不过虎妹子忍痛能力超强，跳绳时，叫得也搞笑，摄制组特别喜欢抓拍她的有趣镜头。
陈舒君通过跳绳，将新浪潮班领先优势扩大到四十五秒。
即将到来的将是又一次刘祥VS高劲！