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; 而在《内里图示》的前言中，很细致地描述了发现内力、研究内力和利用内力的过程。在沈懿第一次去的世界里面，《内力图式》就像是入门教材一般，属于通用教程。不管是武林人士还是普通的百姓，多多少少有些内力。
毕竟具有一定的内力，不管是搬砖还是搬家，效率都要比普通人要高一些。
书中对内力的描绘非常简单，把它归纳为一种由机体储藏的一种能量，但是其具体的成因和研究并没有多说。
《内里图示》就是本入门书，主要是让普通人习得一些使用内力的方式和小技巧，并没有什么高深的东西。
霸哥对于文字的翻译，让沈懿能够很好地理解给出的图片的含义和修炼内力的方式。总结来说就是一句话，苦练和死练加上足够的天赋。
把人体作为承载能量的容器，装下多少内力是修习内力的基础。要么是天赋异禀，随着年龄增长，内力容量提升，要么就是不断地打磨身体，让身体具有更高韧性，容纳更多的内力。
至于如何提纯内力，那就是各个门派不外传的秘籍。
沈懿平时为了编程，在电脑面前一坐就是一天，身体素质一般。而以沈懿现在的身体素质，在武侠世界里面就是个废柴。沈懿现在的身体容纳内力的数量为零，所以之前他按着图式修炼没有任何的反应。
《基础剑术九式》是剑使用的基础招数，不过也得以内力为基础，不然无法将内力外放。
沈懿把两本书的主要内容记忆了一番，锁在了柜子里面。
第二天一大早，沈懿就爬了起来。
沈懿计划通过跑步先减减肥，把身体素质提上来。只有身体素质上来了，好好打磨，修炼内力才能谈起。
跑了七八圈之后，沈懿就气喘吁吁了。
大三没了体育课，沈懿就很少参加体育锻炼了。学计算机的，多数是宅男，或者是忙着码代码，很少有参加体育活动的。
停下来喘了喘气，沈懿逼迫着自己迈开腿。
运动锻炼就是要突破自己的极限，突破了那道阀门，才能够增强自己的能力。如果跑不动了就停下来，那么沈懿的极限永远都只有七八圈。
现实的种种，让沈懿有着非常强烈的危机感。特别是宋媛的不辞而别和杨巍韫的陷害，让他明白，在这样的社会里面，不反抗就只有屈辱。
沈懿跑完二十圈之后，身上的衣服都湿透了。在宿舍换了身衣服之后，在食堂里面大吃了一顿，好好补补虚弱的身体。
之前是担心学校会察觉到用电量的异常，沈懿采用少量多次的方式给霸哥充能。可是杨巍韫的报复让沈懿决定加快了充能的速度，一个上午跑了大学城好几个学校，处处开花，让霸哥吸收到足够的能量。
下午的时候，沈懿把银行卡里面仅剩下的一千多块钱取了出来，在大学城附近的野营装备店采购了一番。
户外野营就是个烧钱的运动，专业的设备动辄几百上千。质量好一点的绳索都要好几千，沈懿可没有那么多钱。最后在老板异样的眼光中，沈懿买了些便宜的装备和应急药品。谁也不知道下个穿越的世界是什么情况，买些装备以防万一。
一把从武侠世界顺过来的剑值四五十万，这其中的利润让沈懿心里面火热火热的。沈懿的根本目的就是在穿越的世界多生存一段时间，这样才能够获得更多的东西。