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无忧身边蹲下身子，嘲笑的对无忧说道：“小子，就你这体质你还当军人，你是在逗我吗？”
无忧哪还有力气跟云飞扬斗嘴，无奈的翻了翻白眼，并没有答话。
云飞扬见状也觉得没什么意思，便继续说道：“现在我教你调息修养的方法。”
“现在你先坐起来，盘腿坐好。”
无忧知道反抗是徒劳的，自己还是不要跟云飞扬对着干了的好。只好无奈地坐起，将腿盘起来。
“双手放在盘腿起来的内侧，双手成掌，微微自然弯曲，左手在上，右手在下。”
云飞扬看着无忧的姿势正确后接着说道：“现在开始均匀的呼吸。”
无忧闻言开始均匀的呼吸，顿时感觉周围的暗能量进入到体内丹田在丹田小气旋处跟着旋转一次后转化为内力，从胸口到眉心，从眉心到胸口，从胸口到小腹，又从小腹到胸口，呈8的形状开始循环。
每循环一次便能感觉到身体的体力在不紧不慢的恢复。看着无忧舒服的表情，云飞扬好笑的说道：“小子，这就是打坐，打坐可以恢复体力，在体力充沛的时候打坐，会增加内力。小气旋处聚集的内力越多，你所能使用的内力也就越多。”
无忧闻言点点头表示明白，继续沉浸在体力恢复的舒服感觉中。
云飞扬也不在意，继续说道：“简而言之，打坐用来恢复体力、聚集内力。修炼内功可以修炼出其特有的功效，当然，像慕仙将军那样自创的功法例外，他可以根据自己的体质天赋以及与暗能量的亲和力，对功法进行删改。”
用了大概三分钟的时间，无忧便睁开了眼睛，惊叹的感受到刚刚跑圈失去的体力如今已经全部恢复。想起聚集的内力，好奇地出声问道：“长官，内力的多少如何判断呢？”
云飞扬摸了摸自己的胡渣说道:“现在各国都研发出测试内力的仪器，一般来说内力值达到10就是三流的武修了，也就是说你这样打坐上一晚上就是三流武者，但是要知道内力会随着量的增加越来越难转化，所以即使二流武修的内力值只有200点，但你要是想要通过正常打坐修炼到二流这个瓶颈确实要三个月左右”
“而后便是你自己的天赋了，二流武修最重要的特征就是将内力附着于武器上，如果做不到这样，哪怕你修炼到400点内力值，与10点内力值的三流武者相比也不过是力气大小，速度快慢的差别了。这一点就卡死了很多人，很多年前就觉醒的武者到现在都还是三流武者就是因为如此。”
无忧表示了解的点了点头，云飞扬想了想觉得今天确实说的话太多了，便决定回去休息。吩咐无忧没事多打坐修炼内力，饭点就到自己的办公室来吃饭便转身离去。
看着云飞扬渐行渐远的身影，无忧倒在操场上看着天上一闪一闪的繁星，不由的思念起自己暗恋三年的女孩靑可竹，不知道她现在还好吗？李强还有没有缠着她，胖子等人有没有按照自己的嘱托好好保护好靑可竹。