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身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45 % 角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住。”
“3：防守时心态很重要。有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道也就是缘于此。”
初方介绍着三种防守技巧的方法，同时还不忘分别进行实战演练。
讲的很清楚也很透彻，再加上演练的帮助，王刚七人算是对防守有了一个大致全面的了解，这也让他们的信心大增，至少在后面的比赛里他们在防守上是不会吃亏了。
“你们都清楚了吗？”初方问。
王刚七人都忙点着头，回道：“明白了！明白了！”
初方笑了笑，接着让王刚与陈明站了出来。
“我不希望看见你们开玩笑，所以我需要检验一番！来，现在陈明突破，王刚来防守。切记我刚刚所告诉你们的技巧，这要充分利用起来。”
王刚、陈明二人一齐点头，接着站好位置准备开始。
陈明开始进攻，而王刚脑海里则快速闪过防守突破的技巧。
王刚显得很主动，直接用脚步先一步卡住位，就将陈明的进攻路线卡死。
接着，王刚主动上前逼位，同时还做出断球的动作。
陈明向后退去，他也听明白了初方所讲的防守技巧，所以怎么可能让王刚轻松得逞。
陈明开始往场边绕去，既然王刚想断球，那他就不给王刚这个机会。
王刚也不着急，而是再次利用脚步卡住了陈明的去路。
陈明被逼进死角，没办法后，只能迅速将身体摆动起来，接着衔接了一个加速变向。
按照初方所讲的防守技巧，王刚等的就是现在这个机会。
王刚事先做好半蹲姿势，当球从一侧过渡到另一侧时球与陈明的手是分离的，而这时陈明与王刚也并没相隔太远，于是王刚立马大着胆子上前去抢。
而后，效果很明显，陈明这一球果然就被王刚断了下来。
初方满意的点了点头，看来王刚他们的确是领会了。
于是，初方接着再准备试下一个，将王刚跟马刚又叫了出来。