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体下沉，直到头顶差不多贴到地上，然后手臂撑直，到整个手臂完全撑直，再下，再上，以此反复，每一百个为一组，然后换手，不断重复，一个小时为一个训练日的常规量。
最初，看到他这么训练的人都会有一种你得瑟什么的感觉，不就是身体条件好吗？至于用这样的方式在彰显自己的身体素质吗？可当他们听到杨以辰解释这样一个训练长度的训练时，每一个人首先能想到的就是先翻白眼，因为他们根本不相信能做到这么多，杨以辰用实际行动告诉他们，可以的。
一个小时的时间，所有人都目瞪口呆，看向他就像是看怪物一样，怪不得他的功夫电影看起来是那么的具有美感，不是画面拍的好，不是动作设计的好，是他真正有两下子，当年的李小龙为什么可以火遍全球，那是因为他的电影里都是真正的动作，不是为了拍摄而设计出来的动作，前者的视觉冲击力更强，后者乍一看很具有视觉美感，时间长了也就觉得没什么，反倒是前者那种视觉冲击力，越回味越有嚼劲，哪怕是过去几十年，电影的拍摄技术有了长足的进步，再回头去看那片子，你还是能够从那个片子里，感受到视觉冲击力。
看着杨以辰身上的肌肉状态，现场的张涵予和黄小明都是若有所思，作为一个男人，又以相对硬汉阳光的形象出现在观众面前，谁不想拥有好的身材，肌肉感不管是拍电影还是拍一些广告写真，都拥有着无穷的杀伤力，过去总会感慨拍戏没时间而给自己放松找借口，看到了杨以辰，他们两个都在心中告诫自己，要么不去想好的身材，如果非得拥有就一定要有杨以辰这种毅力坚持下去，八块腹肌哪里是那么好来的，每一块，都需要你为之付出相当多的汗水。
换了一身衣服，擦掉身上汗水，重新从保姆车里走出来的就是王小贱，挪到了后半夜，就为了这一场戏的成功。
一巴掌扇了过去，最精彩的时刻来临，镜头特写给了杨以辰，缓缓吐出三个字：“醒了吗？”
眼神中，有柔情，有心疼，更有怒其不争，还有一丝丝隐藏起来的小心思。
一个特写镜头，一个复杂的眼神能让你解读出来其中的含义，导演在监视器前都差点没忍住直接拍手叫好。
杨以辰的怀中，高园园脸颊一阵火辣，刚才那一下，是真打到了，为了最真实的效果，拍之前她就告诉对方可以真打，杨以辰到是不舍得，但这不舍得也化为了动力和压力，就一次，我就要一把过，如果不能那她就要多受一次罪。
伴随着整个镜头整场戏的结束，导演竖起大拇指喊了一声过，随后大家都鼓掌，这掌声带有一点鼓励，待到他们看到了镜头回放，这时的掌声才是真真的佩服，这一个特写，杨以辰给王小贱演活了，他这个人从出场开始没有的心理活动和人物定位，从这一场戏就全部展现了出来。
他，暗恋着黄小仙。
很喜欢，不愿意看她受伤，更不愿意看到她难受，过去，人家有男朋友始终做着一个同事的角色，现在看着她难受，他才告诉自己，你必须勇敢的站出来去给她幸福，必须让她意识到这世界上还有更好的男人，还有一个默默守护着你的男人。
这边高园园看过之后心中暗道你也算对得起那一巴掌了，那边杨以辰已经拿来了包好的冰块，帮助她冰敷，不然明天她可就没法见人了，点滴的那种关心，或许他自己认为是理所应当，但落在高园园眼里就变成了小甜蜜。
喜欢你觉得你好那你做什么事她都会觉得好，所有的女人都是一个样子。
《失恋三十三天》，突破了人物造型和人物表演的状态，那整个人物对杨以辰来讲就没有任何的难度，，哪怕是这一场让大家都觉得神来之笔的表演，也是他自身实力的一种体现，拿过影帝整个人的状态都不一样了，有一种发自内心的自信，面对着过去觉得有些难度的戏份，现在只要看到剧本，心里自己就会告诉自己，你怕什么，更难的你都征服了，只要你认真对待，这戏根本不是问题。
他是这么想的，也是这么做的。真正水平到了那里，不管说是前世积攒下来的厚积薄发，还是今生努力奋斗得到的应有回报，都在金像奖那个夜晚，彻底冲破了束缚，让杨以辰整个演技上升了一个层面，非是技术，而是心理层面。
我可以，那就可以。(未完待续。。)