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满了局促和不安，表现在动作上就是一举一动都显得很僵硬和呆板，让人看了不舒服也不美观，并伴有紧张和焦虑的感情。这样的人大多自信心不是特别的强，不善于表达自己，哪怕是与自己最倾慕的人在一起，也说不出一句“火辣”的话，更做不出亲热的举动。
如果这种坐姿端正但不生硬，坐着的人也并不显得拘谨，那么，对女性而言，这种坐姿是修养的表现；对男性而言，则是表示拒绝的姿态，如果你面前的男子是这种坐姿，那么还是识相一点，因为他对你已经不耐烦了。
双腿不断地相互碰撞或是抖动的人，说明他们此刻的心情很不平静，可能是在思考什么方法和策略。这种动作在有问题发生时，是下意识的，一般人都会有所表现，但如果没有发生什么比较让人劳神的事情还有这样的表现，则说明这个人比较暴躁、易怒，不够沉着和冷静，也缺乏耐性。
大腿叉开，两脚跟并拢或者是保持并不太大的距离，女性很少会采用这种坐姿，因为会显得不雅观。采用这种坐姿的多出现在身体比较肥胖的人身上，而且多是男性。这样的男性大多有男子汉气概，而且还具有一定的社会地位或成就。在谈话中，采用这种坐势很容易让人产生一种优越感，这种优势感再附加一定的勇气和果断力，使人更容易控制局面。他们一般都有比较强的自信心，属于外向型的人，在任何时候都希望把自己塑造成一个核心式的人物。
膝盖并在一起，小腿分开成“八”字形，两手掌相对，放于膝盖中间，这种坐姿以女性为多，如为男性，则必有女性化倾向。这种人天性害羞，总是脸红，最害怕的就是与人交际。他们有着非常细腻的情感世界，但并不容易让人觉得温柔。他们对朋友是相当真诚的，朋友有求于他们的时候，只需打个电话就行。他们思想保守，习惯于以过去成功的经验作为依据，甚至以几十年前的社会规则作为自己处世的原则，有些因循守旧。
他们的爱情观非常传统，经常被旧时代的规范压得喘不过气来，但仍要遵循“三从四德”之类的旧观念。坐着的时候两腿交叉，双臂张开，这一类型的人大多是相当沉着和冷静的，他们的随机应变能力比较强，在突发事件面前往往能够迅速地做出反应。他们善于对他人进行细致入微的分析和观察，然后再与之接触。他们还具有一定的胸怀，善于接纳他人的意见，但他们却很少把自己的真情实感流露出来，让他人更多地了解自己。骨子里暗藏一股霸气，希望驾驭一切，对什么都喜欢指手画脚，属于领袖型人物。
坐着的时候双腿交叉，双臂也交叉，并抱在胸前。这一类型的人大多缺乏冒险精神，而乐于遵循一些约定俗成的规章制度。他们缺乏责任感，从来不会轻易地向他人允诺什么。而且安全意识差，总是想着寻找一个一劳永逸的避难所。
双脚着地，微微分开，这一类型的人多比较认真、实在，做事情脚踏实地让人放心。他们有较强的取胜欲望，从来不会轻易地就向谁服输。他们在很多时候能让自己的大脑保持清醒，对自我要求很严格，从不会放纵自己，对那些无视道德法律的人常常不屑一顾。他们做事多讲究一定的先后顺序。
坐着的时候，双脚着地，分得很开，两手也放得很随意，整个姿势显得很开放。这一类型的人，大多开放、热情，至情至性，常轻松自处，任何人与他们在一起都会有相当好的一种感觉。他们总是笑容可掬，喜欢交际，待人真诚，所以会有许多人愿意与他们交往，他们也会有很多不错的新老朋友，人际关系相当不错。他们对任何事物常能做出比较正确的判断，这一点值得许多人依赖和信任，而且他们具有一定的宽容和忍耐力，能够对他人的谈话保持自始至终的精神集中，是很好的听众。
坐着的时候，把两只手放在两腿中间，这一类型的人常有许多期待，但却并不付诸行动将这些期待变成现实，而是一味地等待。在绝大多数时候，他们都处在相当被动的位置。
把双手放在屁股下边坐着，这一类型人的心理负担非常重，但又总是竭力控制自己的情绪不让它发作，没准什么时候他们也会变得歇斯底里。
3.站姿
人际关系中，站姿是一个人全部仪态的核心。所谓“站有站相”一个人的站姿不仅能显示这个人的气质和风度，也是这个人内心想法的真实体现。所以，观察一个人的站姿，可以知道他们的某些性格特点和此时此刻的心理、精神状态。
一般来说，一个人昂首挺胸，高视阔步，说明这个人比较自信、自尊，甚至有些自负，好妄自尊大，同时在性格中也有清高、孤傲的成分，虚荣心和表现欲比较强。他们的社交能力很强，容易成为社交圈里的领袖人物。
如果一个人躬身俯首，微收双肩，说明这个人比较谦虚和谨慎，自信心不足，缺乏一定的胆识和魄力，没有冒险精神。虽然也有虚荣心和表现欲，但这种感情又和本身过于内敛的性格发生了冲突，而不敢表现自己，不太容易引起别人的注意。
略显佝偻的人，大都性格阴沉，总是显得无精打采，情绪消沉。这种人常常处于自我封闭的状态，戒备心理强烈，不容易接近，更难以与他们成为朋友。他们看上去饱经风霜，事实上也许并没有经历过什么苦难，因为他们的性格会使他们避免陷入波折之中。他们之所以这样站立，也许是潜意识中在躲避被人攻占，也有可能正在酝酿着什么阴谋诡计。
靠着其他东西站立的人，往往是在某方面经受过打击，事业或生活上没有获得成功，内心有很强的挫败感。他们心无城府，不善于隐藏自己的思想感情，想表达什么就表达什么，但能够把握好分寸，不至于惹人厌烦。在人际关系上，他们不斤斤计较，坦诚体贴，能够设身处地地为对方着想，容易接纳别人。
采用“稍息”姿势站立的人，通常有很强的自信心，有驾驭对方的心理，将会在之后的交谈或交往过程中发起攻势。他们对生活和工作有十足的把握，喜欢控制全局，统领一切，容易成为领袖或独裁者。
喜欢抖动小腿或脚尖，带动整个腿部颤动，有时还用脚尖磕打另一只脚，或者用脚掌拍打地面。这种人大多性格比较保守，不怎么在意他人，也不怎么善于交际。他们喜欢自我欣赏，凡事都从自己的利益出发，占有欲很强，尤其是对异性的独占欲特别强烈。不过，他们头脑很灵活，当朋友有困难时，他们可能会提出一般人意想不到的建议。
双脚自然站立，左脚在前，左手放在裤兜里，这种人敦厚笃实，人际关系较为协调，从来不给别人出难题。他们总是先站在别人的立场上替别人着想，帮助他们分析利弊，这种无私的举动往往会在人际关系中收到神奇的效果，会带来很多朋友。这种人喜欢安静的环境，虽然给人的第一印象比较斯文，不过一旦发火就会暴跳如雷，比一般人还要暴躁。在男女关系方面，他们持一种比较自由的观点，反对互相束缚，最讨厌把感情建立在金钱上。
双脚自然站立，双手一会儿插进裤兜，一会儿又抽出来，这种姿势给人的感觉，好像是有很多事情等着他去帮忙，而实际上他并不忙，只是比较局促不安，有些手足无措。这种人的性格比较谨慎，凡事喜欢三思而后行。在工作中，他们缺乏灵活性，处理问题比较呆板，事后常常后悔。他们把爱情看得异常神圣，不会轻易喜欢上任何人，更不会轻易表达爱意。
他们喜欢空想，对现实的适应能力比较差，经受不起失败的打击，在逆境中容易心灰意冷。